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Bienvenido/a, . Este es tu espacio personal. Responde con honestidad — nadie más lo verá, solo tú.
Parte 1
Descubre tu Propósito
1
¿Con qué actividades pierdes la noción del tiempo?
Reflexiona sobre las cosas que te traen felicidad y te hacen olvidar el mundo a tu alrededor.
2
¿Qué harías si no tuvieras que pensar en el dinero?
Imaginar una vida sin preocupaciones financieras te ayudará a revelar tus verdaderas pasiones.
3
¿En qué eres naturalmente bueno/a?
Considera tus habilidades y talentos, aun si a veces los das por sentado o menosprecias.
4
¿Qué valores priorizas en la vida?
Considera los principios que guían tus acciones y decisiones.
5
¿Qué miedos te frenan de perseguir lo que deseas?
Identificar tus miedos te ayudará a entender qué te frena de alcanzar tu potencial.
6
¿Cómo te gustaría ser recordado/a por otros?
Piensa en los atributos, las acciones y el impacto por los que querrías que te recuerden.
7
¿Qué te inspira y por qué?
Entender qué admiras te ayudará a descubrir los atributos y valores que aspiras a tener.
8
¿Qué problemas disfrutas de resolver?
Identifica los desafíos que te emocionan y te hacen sentir que tienes un propósito.
9
¿Qué sueños o metas tienes recurrentemente?
Presta atención a aquella visión que aparece una y otra vez en tu vida.
10
¿Qué quieres contribuir al mundo?
Pregúntate qué tipo de impacto y legado quieres dejar.
11
¿Sobre qué temas la gente más te pide consejos?
Reconoce las áreas donde más se valora tu input, allí puede estar tu potencial.
12
¿Qué estilo de vida sueñas con tener?
Imagina la vida que deseas: dónde vives, cómo pasas tu tiempo, quiénes te rodean.
Parte 2
Motivarte en tus Pasiones
1
¿Qué sueños tienes para el futuro?
2
¿Qué te gustaría aprender este año?
3
¿Cómo te ves dentro de 5 años?
4
¿Qué sueños has dejado de lado y te gustaría retomar?
5
¿Qué te motiva a levantarte cada día?
6
¿Qué desafíos te gustaría enfrentar y superar?
7
¿Qué te gustaría celebrar más?
Parte 3
Establecer Metas · Técnica Harvard
📌 La Regla de los 90 Días
Las investigaciones indican que 90 días es el tiempo ideal para alcanzar una meta. Fija un plazo de 90 días para tu próximo objetivo y revisa tu avance semanalmente.
→
Mi meta bien definida (específica, con fecha)
No "quiero estar en forma" sino "perder 6kg en 3 meses corriendo 3 veces por semana".
W
Técnica WOOP — Convierte tu intención en plan
Deseo — ¿Qué quieres lograr?
Resultado — ¿Qué impacto positivo tendrá?
Obstáculo — ¿Qué podría frenarte?
Plan — ¿Cómo superas ese obstáculo?
Parte 4
Visión de Vida a 10 Años
🔭 Una visión clara es tu mapa para avanzar.
Escribe con detalle: ¿A quién quieres a tu alrededor? ¿Dónde quieres vivir? ¿Cómo quieres pasar tus días?
Parte 5
Las 8 Reglas de la Autodisciplina
Regla 2
Retrasa la gratificación
Regla 3
Regla de los 3 minutos
Regla 4
Crea señales ambientales
Regla 5
El "1% mejor" cada día
Regla 6
Gestiona tu energía
Regla 7
Visualiza la inacción
Parte 6
Plan de Acción 2026
↺
1. Reflexiona sobre tu año anterior
¿Dónde tuve éxito o fracaso?
3
Habilidad que aprenderé este año (30 min/día)
Parte 7
Gratitud, Autoestima y Relaciones
☀
15 cosas por las que estoy agradecido/a
La gratitud te enfoca en lo abundante, no en lo faltante.
♡
Autoestima y relaciones
¿Cuál es tu mayor fortaleza?
¿Qué te hace sentir en paz?
¿Qué te gustaría dejar ir?
Parte 8
Seguimiento de Progreso
✓
Mis hábitos diarios de alto impacto
✓
Despertar 30 minutos antes de lo habitual✓
Beber 2–3 litros de agua al día✓
Leer 10 páginas de un libro✓
Meditar o respirar conscientemente 5 minutos✓
Seguir mi progreso diariamente✓
Priorizar una tarea a la vez, sin distracciones✓
Curar mi feed: solo contenido que me fortalezca✓
Celebrar mis logros sin importar su tamaño
♺
Las 4 Reglas del Tiempo
Regla 8+8+8
Distribuye tu día
8h para ti · 8h trabajo profundo · 8h sueño real.
Regla 1-3-5
Estructura tus días
1 gran objetivo · 3 tareas que impulsan · 5 pequeñas victorias.
Regla 10 min
Vence la procrastinación
10 min de enfoque · 2 min descanso · Repite.
Regla 90/90/1
Transforma tu vida
90 min · 90 días · 1 objetivo que te cambia la vida.